Calcio y Fósforo
Previous Next
Fósforo

Es otro mineral que se encuentra en los huesos. El uso de ciertos medicamentos puede hacer  bajar los niveles sanguíneos.  También es importante ingerir alimentos ricos en fósforo.

Alimentos ricos en fósforo (bajos en grasas saturadas):

Lácteos: Vegetales: Panes/Almidones: Frutas:
leche descremada
quesos
yogurt		 frijoles secos
garbanzos
lentejas
Alcachofa
perejil
brócoli
coles de Bruselas
espárragos
maíz
coliflor
frijoles
cebollas
tomates		 afrecho ¿? y granos enteros
pan integral
papas
cereales: avena, harina de trigo
 pasas
ciruelas
higos secos
dátiles secos
coco

* Tome nota de que muchos alimentos ricos en fósforo también son ricos en potasio. Por lo tanto, si el potasio de su hijo(a) es alto, hay que limitar la ingesta de los alimentos enlistados previamente y  es probable  que su hijo (a) requiera de un suplemento con fósforo.